Carmen Brumă, sfaturi despre cum să nu ne îngrășăm de Paști: ”Mi se pare rezonabil”

Se apropie Paștele și trebuie să fim atenți la modul cum ne vom alimenta cu bucatele tradiționale. Atât pentru a evita problemele de sănătate, dar și pentru a nu acumula kilograme. Cei care sunt în plin proces de slăbire necesită să fie foarte precauți. Renumita și îndrăgită nutriționistă Carmen Brumă are sfaturi utile despre cum să mâncăm echilibrat în această perioadă, considerată una dintre cele mai frumoase sărbători creștine.

Cum să evităm acumularea de kilograme de Paști, potrivit lui Carmen Brumă

Carmen Brumă s-a remarcat în decursul anilor ca fiind unul dintre cei mai profesioniști nutriționiști din România, iar sfaturile sale sunt luate în considerare de multe persoane, mai ales de către femeile care vor să arate asemeni ei la 46 de ani.

Așa arată Carmen Brumă la 46 de ani

Partenera de viață a lui Mircea Badea este o putere a exemplului astăzi, căci are 35 de kilograme în minus, după ce în adolescență a dus o luptă crâncenă cu greutatea. La doar 16 ani cântărea 86 de kilograme, iar acestea au continuat până când Carmen Brumă a debutat în lumea televiziunii. O perioadă, ea a fost jurnalist.

De când s-a apucat de sport, și-a dat seama că un stil de viață sănătos, din toate punctele de vedere este cheia unei siluete perfecte. Odată ce efectele au fost mai vizibile, Carmen Brumă și-a educat și familia să mănânce echilibrat și să facă mișcare intens.

Nutriționista este împreună cu realizatorul de la Antena 3 CNN, Mircea Badea, de 25 de ani. Nu sunt căsătoriți, în pofida relației lor lungi cât o căsnicie, dar au un copil. Mai exact, un fiu pe nume Vlăduț, care are 10 ani. Carmen Brumă a precizat că și-a învățat băiețelul să consume fructe și legume zilnic, iar acestea din urmă să nu lipsească din niciuna dintre cele trei mese: mic dejun, prânz și cină.

De asemenea, nutriționista a dezvoltat și programe de slăbit de când a devenit un expert în alimentație, iar pe rețelele de socializare arată adesea diferite rețete slabe din punct de vedere caloric și care sunt delicioase chiar dacă nu au ulei, carne, ouă sau diferite grăsimi.

Trebuie să avem grijă la cantitatea de mâncare pe care o vom consuma de Paști

Într-un interviu acordat de curând pentru unica.ro Carmen Brumă a fost întrebată despre cum putem trece de sărbătorile pascale fără să ne îngrășăm. Nutriționista a subliniat că această perioadă poate fi una dificilă pentru cineva aflat la dietă, dar consideră că se poate face o abatere de la regulă, însă nu în mod exagerat.

Carmen Brumă spune că poți mânca din bucatele tradiționale, dar foarte puțin, iar după este bine să faci o plimbare sau să alergi, încât să arzi din calorii. Nu este neapărat nevoie de ore de antrenament, dar crearea unui echilibru este relevantă.

Totodată, nutriționista sugerează să începeți masa de Paști cu o salată, ale cărei nutrienți vă vor tăia pofta și vă vor oferi senzația de sațietate. Așadar, nu veți mai simți nevoia nici măcar să guștați din produsele gătite pentru masa de Paști.

Carmen Brumă subliniază importanța reluării regimului sănătos odată cu terminarea Paștelui și respectarea unui program de sport în fiecare zi. Nu trebuie să fie vorba despre un supraefort, ci pur și simplu despre mișcare.